お腹周りが冷えると？

６月がスタートしました！

暖かい日も続きますが、体の冷えがある方が多いですねσ^_^;

私も油断すると冷えやすいです😅

冷えるということは？…👇

胃腸の血流が悪くなって働きが低下します。

胃腸は熱を作り出すためにも重要で、食べものを消化吸収する大切な場所です。

その周囲には肝臓や腎臓など、生命維持に欠かせない臓器もあります。

お腹まわりが冷えると、「危ない状態になりつつある！これは大変！」と体が判断して、全身からお腹のまわりに血液を集めます。

するとその分、体の末端に十分な血液が送られなくなり、手足の冷えが起こるようになります。

これは「生命維持に関係のない末端を犠牲にして、大切な臓器を守り、自らを守る」という体の防御が始まります。

お腹の冷えは全身の冷えにつながります。

お腹が冷えると、まず初めに悪影響を受けるのが胃腸です。

胃腸の機能が低下すると、食欲が落ちて思うように食べられなくなったり、胃痛・胃もたれ・胸やけなどの症状が出やすくなります。

食べられないと言うことは…

熱エネルギーを作り出す材料が足りないということ。

たとえ十分な量を食べられたとしても、冷えで消化吸収力が落ちてしまうのも十分な熱エネルギーを作れなくなります。

つまり、お腹が冷えると、冷えはどんどん進んでしまうのです。

免疫力にも影響します。

病気から体を守る働きをする免疫細胞の約6割が、お腹と腸に集まっています。

だから腸の冷えは、下痢や便秘だけでなく、かぜをひきやすくなる、アレルギーが出やすくなることにもつながるのです。

お腹を冷やすと、血液が体の中心部に集中するので四肢末端が冷えます。

ということは、お腹まわりが冷えないようにしておけば、手足の冷えも防げる、ということ。

冷え性の人は、とにかくお腹を冷やさないことを心がけましょう！

じゃぁどうするの？

 まずは、冷たい飲み物を避けて、暖かい飲み物をとる。

ホントは、腹巻き！

意外と知らない生野菜。

生野菜は、好きな方は多いと思います。

ですが、身体を冷やしやすい野菜が多いのです。

なるべくお昼までにしましょう！

夜は温野菜がオススメ。

絶対そうする！は、場合によってはムリでしょ？

程よく行うのをオススメします(*^^*)

あまりにも冷えがツラい時には、いつでも連続下さい！待ってます♪