肩周りストレッチ☆
2018/08/02
痛みの程度によりますが、
肩がつらい時の対処方法としてストレッチがオススメ☆
肩、肩甲骨周りの筋肉を柔らかくしていきます
・腕を前から後ろ、後ろから前に大きく回します。
5回ずつ
反対も同じように(*^^*)
・耳の真横まで頑張って腕を上げます。
その腕を頭の後ろに肘を曲げます。
その肘を上か…
肩がつらい時の対処方法としてストレッチがオススメ☆
肩、肩甲骨周りの筋肉を柔らかくしていきます
・腕を前から後ろ、後ろから前に大きく回します。
5回ずつ
反対も同じように(*^^*)
・耳の真横まで頑張って腕を上げます。
その腕を頭の後ろに肘を曲げます。
その肘を上か…
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