鍋はいつでもおススメ！万能料理☆

ブログチャレンジ35

鍋は色々な具材を入るのでら食事バランスがとっても良くて美味しい！

たんぱく質・食物繊維・ビタミンなどの様々な栄養素を一度に摂れる料理です☆

特に、野菜は煮るとかさが減るので、量をたくさん食べられるのもいいところ！

寒い時期に体も温まる、うれしい料理といえますね(o^^o)

材料は、栄養的にも優れているものが多い☆

ここが特徴!

【寄せ鍋】

えび、たら、貝類、鶏肉、しらたき、

しめじ、春菊、豆腐、ねぎなど

肉・魚・野菜を

バランスよく摂取できます。

【かきの土手鍋】

かき、ねぎ、豆腐、しいたけ、

えのきだけ、春菊など

かきに豊富な

亜鉛・鉄分などを摂取できます。

【きのこ鍋】

しめじ、しいたけ、まいたけ、

えのきだけ、ごぼう、鶏肉など

食物繊維が豊富!

しかも低カロリーです。

【キムチ鍋】

キムチ、豚肉、豆腐、納豆、

えのきだけ、しいたけ、春菊など

カプサイシンを多く含みます。

【しゃぶしゃぶ】

牛肉、豚肉、白菜、切り餅、ねぎなど

食物繊維・カルシウム・カリウム

などを摂取できます。

最近は、豆苗なんてのも、どの鍋にもおススメ！

家族、友達、仲間とワイワイ食べるからさらに楽しく美味しいですね(^^)

割と手頃に簡単に食べられる暖かい鍋。