今日は、あわてずゆっくりと^_^

今日は少し意識的に、一つ一つの行動を「ゆっくり」行ってみましょう(^^)

気付いた時に、ほんの少しの時間でも構いません。焦ってイライラしている時ほど、深呼吸して☆「ゆっくり」を意識してみましょう♪

ゆっくり行動することは副交感神経の働きを高め、自律神経のバランスを整える効果があります☆

毎日あわただしく、ストレスの多い生活を送っていると、どうしても交感神経が優位の状態が続きがちです・・・

すると全身の血流が悪くなり、体が緊張して(ノ_＜)

さらにイライラする！という悪循環になってしまいます。

さらに便秘や肌荒れ、肩こりなど、あらゆる不調も引き起こして…(T . T)

焦れば焦るほど体調を乱すうえに、自分のモチベーションや活動ペースも落としてしまうなんて…

(；´Д`A

つい何でも「やらなきゃ！」と焦ってしまうかもしれませんが、自然を意識しながら深呼吸して、そこを意識的にコントロールしてあげるのがポイントです☆