腸を元気に^_^

ぽっこりお腹、便秘などを解消するのに腸活があります☆

色々気にしてるけど続かない…と言う方に！

ふと気付いた時に出来る簡単な運動を教えます☆運動って言うと身構えちゃうけど、簡単な動きです♪

腸を動かす、効率のよい方法

体を左右・前後にねじる運動などで、 腸に【刺激】を与えると言う事☆

辛い運動をしなくても、ちゃんと腸を 動かすことができますよ☆

お尻、骨盤の向きを変えず、上半身をねじりながら、ゆっくり深呼吸を しましょう！

これだけで、凝り固まっていた脇や 背中や肩甲骨が、じわーっとほぐれていき、腸の運動を促す刺激になるんです☆

最後に背伸びをグーンとして気持ちいいと感じる所まで呼吸をしっかりしながら伸ばして終わりましょう(^^)♪

美心燃焼プログラムを受けてくれた方には、朝晩のお腹クルクルも教えています☆

これで腸も動いてきます☆

食べ物に気をつけて行くのも必要ですが、何でも我慢とか気を遣いすぎてしまうのは逆に良くないかも(^^)ほどほどに♪