腸を元気に^_^|〜ku〜

腸を元気に^_^

2019/08/19

ぽっこりお腹、便秘などを解消するのに腸活があります☆

色々気にしてるけど続かない…と言う方に！

ふと気付いた時に出来る簡単な運動を教えます☆運動って言うと身構えちゃうけど、簡単な動きです♪

腸を動かす、効率のよい方法

体を左右・前後にねじる運動などで、腸に【刺激】を与えると言う事☆

辛い運動をしなくても、ちゃんと腸を動かすことができますよ☆

お尻、骨盤の向きを変えず、上半身をねじりながら、ゆっくり深呼吸をしましょう！

これだけで、凝り固まっていた脇や背中や肩甲骨が、じわーっとほぐれていき、腸の運動を促す刺激になるんです☆

最後に背伸びをグーンとして気持ちいいと感じる所まで呼吸をしっかりしながら伸ばして終わりましょう(^^)♪

美心燃焼プログラムを受けてくれた方には、朝晩のお腹クルクルも教えています☆

これで腸も動いてきます☆

食べ物に気をつけて行くのも必要ですが、何でも我慢とか気を遣いすぎてしまうのは逆に良くないかも(^^)ほどほどに♪

美穂（通称　みほ先生）

女性が元気でいることは、ただその人が元気になるだけじゃない。

その笑顔は🌿

家族を明るくし、

職場をやわらかくし、

空気まで変えていく力があると思っています。

私自身、

仕事に追われる日々も、家事や子育てに必死だった時間も、家族を支える立場の大変さも経験してきました。

だからこそ分かる、

「本当は変わりたい」

「もっと幸せに生きたい」

という静かな想い🍀

その想いを、体から支えたい。

心と体は、つながっています。

どちらかだけでは、本当の意味では変われない。

私の施術である深層調整整体【健美癒（けんびゆ）】は、

見た目だけでなく、

巡り・自律神経・内側のバランスまで整える施術。

整うと、人は自然と若々しくなる。

無理をしなくても、輝きは戻ってくる。

いつまでも元気に、

自分らしく、軽やかに生きたいあなたへ。

その一歩を、ここから。