49.笑顔のチカラ

We shall never know all the good that a simple smile can do.

笑顔には想像もできないほどの可能性がある

偉大な母といわれたマザーテレサが残した言葉です。

仕事や試験がうまくいかなかったときに落ち込んでしまうこと、誰にでも一度は経験ありますよね。

そんなとき、一番有効な気分転換は笑うこと

笑顔の力について、考えていきたいと思います。

いつもお読みいただきましてありがとうございます！

具体的に笑いはどんな影響をもたらすのか研究によってさまざまなことが証明されています。

笑いは意思や理性を司る大脳新皮質の血流を促し、脳を活性化させるチカラがあります。またそれによりアルファ波が増え脳はリラックス状態に。さらに海馬の容量も増やすので記憶力もアップしたり、笑うときは腹式呼吸のような状態になるため、血の巡りが良くなり新陳代謝が活発になったり、目覚めている時は交感神経が優位となっていますが、笑うことで副交感神経が優位となり、その働きが交互に入れ替わることで自律神経のバランスが保たれちゃうそうです。

笑いにはドーパミン、アドレナリン、コルチゾールなどの快楽に関係するホルモン分泌を促すことができ、ストレス解消に役立つ！

さらに

幸せの脳内ホルモン通称エンドルフィンが分泌され、幸福感がもたらされます。また、その鎮静作用はモルヒネの数倍ともいわれております。

笑うことでナチュラルキラー細胞（体に悪影響を及ぼす物質を退治する細胞）を活性化します。笑いがガンやウイルスに対する抵抗力を高めることは科学的に証明されている！

などなど笑顔の効能は想像以上。自分で作り出せる最強の薬を誰もが持っているのですね。

笑顔で人生が好転するなら笑ってみましょう。

「笑う門には福来る」

どんなに気分が上がらない日でも、まずは朝、1日のスタートを笑顔で始めることから始めてみましょう！