13.ちょっと待ってそのままで大丈夫ですか？

世の中の方でスポーツを経験したことがある方は多々いらっしゃると思いますが、その中の何パーセントの方がプロになったり、今も続けていたり、しているのでしょうか？

今日のお話は

昔はすごかった！けど

今はなにもしてないけどね、昔痛めたところがずっと痛いんだよ！

もう治っててもいいくらい年数経ってるから完治しててもいいはずなのに、なんか痛いんだよね！なんでだべ？

という方は一度考えてみてください！というお話です。

昔はすごかったという時の体の使い方と

現在の体の使い方は同じでしょうか？

今も

常に力を入れてバキバキにトレーニングしたり、フルに全身の筋肉を使って肉体労働をしていたりしてますでしょうか？

大半の方は現役から離れてからは何もしていない、それどころか体は動かしてないのに、毎日見えないストレスや痛みにより、体は硬直状態になっていて、寝たり起きたりするたびにため息や腰痛や首痛になってませんか？

使っていない重たい筋肉は日々のストレスや痛みの原因になったりもしますので、ケアをしっかりするようにして健康に気をつけましょう！

運動すればこの筋肉活かせる！

と思っている方はまず急に動かしたりしないでストレッチからはじめてみましょう！

筋肉が硬い状態は神経圧迫になっていることが多く、動作を起こすごとに神経圧迫が起こりさらに筋肉が硬くなったりします。

普段使わない筋肉は早めに緩めましょう

明日は簡単にできる筋肉の緩め方です。