血流が多くなり良くなると良い事あるよ☆

血流が増えて体の調子が良くなることを実感する為には？☆

血流が増える、良くなるとどうなるのか。

そのためにはどのくらいの時間がかかるのでしょう(o_o)

不足の程度にもよりますが、改善するには、目安として4カ月と言われています。

それは、

赤血球が骨髄で生まれて全身を巡り、最後に脾臓（ひぞう）で壊されるまでが120日(・Д・)

すべての血液が新しく生まれ変わるのには、4カ月かかるのだそうです。

血流を良くするときに大切なのが、「つくる・増やす・流す」の順番を守ることらしいです。

胃腸の調子が良くないと、そもそもの血をつくることができませんので、まずは胃腸の調子を整えるために食事改善などから行いましょう！

まずは、食事調整で胃腸を丈夫に整え、そして１週間くらい経ったら食事は普通にもどして睡眠改善を行います。それから軽い運動などの生活改善もはじめて、4カ月集中して血流改善生活を送るのがおすすめです！

胃腸を整えるとは？

最近言われる腸活、腸内細菌を活発にする。

良質な乳酸菌を摂り入れて、食物繊維を多く摂るとか色々ありますね。

しかし、4カ月たたないと変化が起きないのか？ってわけではないです！その間に日々着実に体は変わっていきます☆

血流が良くなれば、さまざまな不調が解消され、体も心も、勝手に良い状態になっていきます！

肌の状態も変わります☆

心も生活も、まずは体も整えよう！

血流が体だけでなく心まで影響するのを感じた事ありませんか？

一言でいえば、細胞レベルで体が元気になることが関係していると思います。

自分が1つの細胞になったとイメージしてみてください。栄養源である血がつくられなかったり、届かなかったらどんな気分になるでしょう？　エネルギーが湧いてこなかったり、不安な気持ちになったりしますよね(´-ω-`)

血をつくれなかったらやる気が出ない、血が足りなかったら不安感が高まる、血が流れなかったらイライラすると、東洋医学では、血流は心の状態と結びつけられています。

血流を良くすると、細胞1個1個が健やかな状態になる事で、心のベースが安定するのだと思います。

血流をよくするには、先ほど言った内容や身体を整える事もおススメです☆

自分の身体の状況をよく知りたい時には、いつでも相談して下さい(^^)