ダイエットに水は必要☆
知ってるけど、なぜ？

ダイエット成功のためにも適量の水を飲んでね☆

 体の代謝に欠かせないのものが「水」です☆

体の中に水分が不足すると体の中にある老廃物が体の外へ排出されにくくなってしまいます。

特に脚やお尻につきやすいセルライト(‾O‾;)

このセルライトは老廃物と脂肪がくっついて出来てしまったものです。

セルライトは、冷えの原因にもなります(*´-`)

水には、老廃物を排出してくれる働きや、血液の流れを良くして血行不良を改善してくれるんです！

しっかり水分補給して体の中からキレイにしましょう！

水には、デトックス効果もあるんです☆

 老廃物が溜まってしまうのは血行不良によるものが大きく、それを改善するためには水分補給が大切です！

しかし！

水は飲みすぎでも逆効果ですΣ（・□・；）

冷たい水を一気に飲んでしまったり、代謝しきれない量を毎日飲んでしまったりすると、代謝しきれない分の水が体の中に溜まってしまいます。

その水分が冷えや血行不良を起こしてしまう場合もあるんです（汗）

運動量や基礎代謝により人それぞれ違ってきますが、水を飲む量の目安としては1日に1.2ℓから1.5ℓ程度と言われています。

自分がきちんと代謝出来る量の水を適量飲んで体の中をしっかりデトックスしましょう。

体の中に水を入れる→血液の流れがよくなる→血行不良が改善され体温が上がる→代謝も上がる→ダイエット効果が高まる

体の中が常にキレイな血液や水で循環されていることが基礎代謝アップにもつながります☆

「続ける」ということを難しいと思いますよね（汗）

それは、「やらなければならない」という思い。強制的なイメージが強いからかもしれません。

コツコツ諦めずダイエットのためにと行っていき、習慣にしてしまうことが出来たら楽です☆

朝起きたら顔を洗うこと、歯磨きをする事が習慣になっている人は多いですよね。朝起きて顔を洗わずにいたら気持ちが悪いから、毎朝顔を洗います。虫歯になりたくないから歯を磨く…

それと同じようにダイエットのためにと、行っていることも習慣化できれば、継続していくことは難しくなくなります☆

そうなればダイエット効果も表れてくるはずです(^^)

水を飲むのが嫌い方は多いです☆

まずは、飲む習慣身につけてみましょう！

水道水は、飲みにくいと感じる方も多いと思います。

それは、次亜塩素酸だったり色々入っているから。

体にもオススメしません(~_~;)

色々と体に良い水、自分が飲みやすい、合うお水を探してみて下さい(o^^o)