春の季節の変わり目に

春は陰（冬）から陽（春）に変化する"ゆらぎ"季節と言われています。


さまざまな症状が心身に現れやすくなり、怒り、不安、緊張など感情をコントロールする自律神経のバランスが崩れやすくなります。


イライラ、ソワソワ、トゲトゲした方と接することがあったら、
「春だから肝の血が足りなくなってしまったのね」と思いましょう(*´꒳`*)


イライラ、怒ってばかりいると、かなり気・血を消耗しますのでとてももったいないですε-(´∀｀; )

心を穏やかにして、正直、親切、楽しんで生きようと日々心がけ、人生をより良いものに変えてゆきましょう☆

春は自律神経が乱れやすく、消化機能にも影響します。

「最近、なんとなくおなかの調子がよくない」

「食欲がわかない……」

それは、胃腸の疲れから「消化不良」が起こっているのかもしれません。

おススメの食材をご紹介します。

赤い食べ物（赤みの肉やレバー、カツオ、人参）


黒い食べ物（黒米、黒ごま、黒きくらげ、レーズン、プルーン）

食物繊維の少ない食べ物

青菜、人参、じゃがいも、りんご

脂肪の少ない鳥ささみ、白身魚

（柔らかくして、小さく切って食べると良いです＾＾）

食後は、急に動かず、少し休ませてから動きましょう☝️

ちょっとした事で体調が変わります(^^)