また新しい年が始まります(^^)
ところで！年末年始の胃は…f^_^;

今年もラスト１日になりました☆

〜ｋｕ〜の施術を受けて下さり、ありがとうございました！

来年も宜しくお願い致します！

今年最期となりますが、

年末年始のちょっとしたアドバイスをしようかと(^^)

年末年始は、食べ過ぎ、飲み過ぎになってしまいますね^^;

その後は、毎年、普段どおりの食生活を送っていませんか？

体をリセットして休ませてあげないと、体調不良やお肌の不調となってしまう事が多くあります（~_~;)

今回は、そんな疲れきった胃腸にやさしく、体をリセットしてくれるメニューを教えます☆

■胃腸にやさしい食事の条件

食べ過ぎ、飲み過ぎは、消化器官が消化しようと、普段以上にたくさん動いている状態です。

そんなときに食べる料理にちょっと気をつけるものは…

・消化しやすく食べ物が胃にとどまる時間が短くて済むもの。

・香辛料などで胃に刺激を与えたり、荒らされたりしないもの。

・消化吸収の妨げとなる食物繊維が少ないもの。辛いものや油がたくさん使われているものは、避けましょう！

■胃腸が休まる条件に合うおすすめメニューとは？

☆大根おろし汁

出汁を入れた鍋に豆腐やきのこを加えて火にかけ、最後に大根おろしを汁ごと加えて、しょうゆと塩で軽く味付けをして出来あがり。

大根には消化を促進する酵素がたくさん含まれているため、とても胃にやさしいメニューなんです。

ポイントは大根おろしの汁も全部加えること。

ですが、酵素は熱に弱いため、軽く温める程度にしましょう。

同様に、みそ汁に大根おろしを入れてもOKです☆

☆じゃがいものポタージュ

じゃがいもに含まれるビタミンCは、加熱しても壊れにくいのが特徴。このビタミンCが、傷ついた胃の粘膜を元に戻してくれます。じゃがいもをしっかり豆乳や牛乳で煮込み、やわらかくなったポタージュは、消化しやすい食べ物です。

☆おかゆ

米がやわらかくつぶれたお粥は、胃にやさしいメニューの１番。

さらに、胃腸の粘膜を保護する働きのある梅干をプラスすれば、荒れた胃が修復されてくるでしょう。梅干には疲労回復、殺菌効果もあります。

本当なら一番のリセット方法は、絶食。

ですが、絶食となるとハードルが高くなります。

こんなリセットメニューで一度あなたの胃腸も休めてあげると良いと思います☆

下まで見てくれてありがとうございます☆^o^

今年もご縁をありがとうございました！☆

身体のケアは、毎日の元気！

〜ｋｕ〜は、皆さまがこれからも、心も身体も元気に過ごされるようにお手伝い致します！

来年は、各イベントに参加しつつサロン施術を充実させていきたいと思います☆

来年も宜しくお願いいたします☆

皆さまに、

新年のご挨拶を兼ねて☆

サロン限定☆新年スペシャル企画☆

１月3日〜１月１５日まで！

全身施術 60分 3900円

風水鑑定 120分 3900円

美心燃焼プログラム 期間中1回のみ

90分 3900円

耳ツボ施術 30分 1500円

他メニューも1000円オフで行います☆

予約時に新年スペシャル企画とご連絡下さい(^^)

良いお年をお迎えください！