肉体疲労は、血行不良によって細胞に栄養が行き渡りにくくなります。
老廃物を排出するのも難しくなるため、適度な運動で全身の血行を促進し、疲労感を和らげてあげるのが大事です。
適度な運動として、
痛みなどあるからと全く動かないよりは、硬くなった筋肉をほぐすような優しいストレッチやヨガ、軽めの有酸素運動…

このお正月で家族がそろった数日間で気づいた事。

2022/01/06

年明けも気付けばもう1週間経ちますね^^;
日が経つのは早いものです(≧∀≦)
もう今年もあっという間に年末来るんじゃない！？なんて思ってしまう(^.^)
この正月中は、長女たんが家から出て東京暮らしをしてから初めての里帰り(o^^o)家族みんな揃いました☆(о´∀`о)
この正月休み中に子供た…

お風呂に入ると良い事☆

2022/01/05

最近、家族で銭湯に♨️行く事が多かったです(^^)
そこで、気分もリフレッシュするし、身体はポカポカ(o^^o)
お風呂に入るのは大事と言うけど、良い事は何かな？って考えました(^^)
温かいお風呂にゆっくりと入ってくつろぐのは、健康に大きなメリットがあります。(*´∀｀*)
気分がリラックス…

この便利な矢印ポール知ってる？

2022/01/04

寒さ厳しい北海道の冬、ドライバーにとって、きってもきれないのが冬の運転。
ただでさえ道路に積もった雪で道路のラインはおろか段差や縁石の凹凸も見えなく、気づいたら雪山にクラッシュしていた！という方も多いのではないでしょうか？
大雪が降っていたり、吹き溜まりで目の前がホワイトアウト（目の前が真っ白にな…

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