２０２２年本格的にダイエットに取り組みたい方必見　其の三

3回目　体重が減る仕組み

「カロリー」とはエネルギーの単位です。

 

 車が動くためには、ガソリンと言うエネルギーが必要なのと同じで、人間も生きていく為に常にエネルギーが必要です。

人間のエネルギー源は、ご存知の通り「食糧」になります。

 

必要カロリーより摂取カロリーが少なければ体重は減ります。( ´ ▽ ` )

逆なら太ります(-.-)y-., o O

仕組みはこれだけです(￣▽￣)

 

 

ダイエットの王道といえばカロリー制限ですね。

 

カロリー制限によるダイエットとは、

「食べ物から摂取するカロリーを減らす」これを心がけるシンプルなダイエット法です。

 

そして身体の中に入ってくるカロリー（摂取カロリー）よりも、運動や代謝で使ったカロリー（消費カロリー）の方が多ければ、体重は自然に落ちていきます！

 

例えば、糖質・炭水化物を極端に減らせば短期間でかなりの体重が落ちます。

 

糖質を多く含む食品は、主食と呼ばれるご飯やパン・麺類にあたり、食事の中で最も多い量を食べています。

 

 

糖質制限ダイエットの減量効果は、糖尿病の患者をはじめ様々な症例から実証されてはいますが、これらは治療目的で行われているものです。