【ダイエット４】カロリーが消費されないのは！？

便利になりすぎ&籠りがちでカロリーが消費されない

ダイエット中、「これ太っちゃうかな？」とか、考えて食べてる。「運動しなきゃ！」と考えて運動してみた。けど…中々思うような結果が出ない(T ^ T)

食事を制限することもダイエットに有効なため、摂取を抑えることも必要なのですが...食べてないつもりでも、ふりかえると、ちょいちょい食べていている事が多いのです(^◇^;)

運動始めても中々続かない(^◇^;)

実は、体に求められているのは『日常的な運動』

日頃している家事、洗濯、掃除などをする事も立派な運動です。

本格的な運動も大事ですが、日常の動きも意識して行きましょう！

車移動も少し歩くとかもおススメです(^^)

よくやりがちな食べないダイエットは、代謝が落ちてしまいます(^◇^;)

実は，避けられている炭水化物も体に必要な栄養素。

極端な栄養バランスでは代謝が落ちるだけです。

何より知って欲しいのは…

ダイエットには、どれが正しいってありません。

あなた自身の体質、状況に合ったものが効果的で、継続しやすいのです👍

健康的な減量プランでもう1度、理想の自分になるために頑張ってみませんか?

体は自分の意思で変えることができます。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

すぐに効果が出るダイエットとして、極端な食事制限は続かないし、ストレスがたまり、おススメしません。

食べないダイエットには無理があります☝️

胃袋が空っぽなら体重が減るのも当たり前。

でもね…だけど、また食べれば元の体重に戻ってしまう(´Д` )

我慢して一時的に痩せても、食べれば太るの悪循環です。 それを続けていると実は胃袋が大きくなってしまう可能性があります。

生活全般を見直してみましょう！

ダイエットダイアリーをつけると振り返りが出来ます(^^)

難しいなぁと思うときは、その記録したのを専門の方に見てもらうと良いです☆