【ダイエット2】注目してほしいのは痩せない理由より太った原因

注目してほしいのは痩せない理由より太った原因です☝️

色々ダイエットを頑張って、結果的にリバウンドを繰り返して...かなり頑張ったつもりなのに全然効果が出ない...(T ^ T)という事に陥ってしまってませんか？

これじゃもう気持ちがめげて諦めモードに入りますよね...(´ω`)

多くの人がダイエットにチャレンジして、効果が出ない（泣）やった意味がない(泣) という状態になってしまってます。

自分が太っているのは、食べ過ぎている！と言う思い込み。食事を特に意識している事が多いです。

何でかな？を解消しましょう！

努力の方向を間違えてしまっているのかもしれません。

太っている…肥満とは体脂肪が過剰に蓄積した状態。

ですが、体重があっても筋肉量が多い人は肥満ではないです👍

なぜ太ってしまったのでしょう？

現代の人は、食べ過ぎ、運動不足もありますが、食べ方の問題や遺伝的体質、ジャンクフードを食べたり、人工甘味料や添加物の摂取など様々な原因も考えられます。

食べ過ぎてしまうと摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、残ったエネルギーは貯蔵に回されるのは、前回のブログで紹介した黄金バランスチェックシートの時に分かったかと思います^ ^

※ 参照「２０２２年本格的にダイエットに取り組みたい方必見　其の一〜其の六」

この貯蔵されたエネルギーが体脂肪へ変わり肥満に繋がります。

運動が不足していれば消費エネルギーが減り、普通の食事量でも太る原因となってしまうこともあります。

便利でおいしい食べ物には、割と保存料や添加物も多いです。これらが肥満の原因になることもあります。

どんなタイプで、今までどんな食生活をして過ごしてきたのか振り返ってみましょう。

食事チェックして振り返るのをやってみてください☆

意外な原因が、分かるかもしれません。

そこを見つけて、改善する事ダイエットの近道です^ ^