【ダイエット１】カロリー消費の為には？

カロリーを消費できるのは運動。だけど、なかなか続かないと思っている方に^ ^

 「黄金バランスチェックシート」は、ダウンロードしてみましたか？^ ^

カロリーを消費できるのは運動！

だけどなかなか続かないんですよね(´ω`)

動かな過ぎ…現代人のほとんど、原因はこっちが多いのです(¯▽¯;)

何で食べてないのに…なぜ痩せないの?と思った事ないですか?

考えますよね(´ω`)

まず！

代謝が落ちている事が原因だと考えられます。

さらに！

運動をしないために、消費カロリーも少ない事もあります。

食べていないし…？

振り返ったらちょいちょい何か食べているかもしれません^^;

何より、太っている原因を正しく理解しておかなければ、それがあなたにとって合わないダイエット、間違ったダイエット方法になりかねません。

そして、

時間と費用がかかり、思ったような結果が出ないのかもしれません。(ノ Д`)

結果が見えないと…

努力しても変わらない…続ける意欲がなくなる…となりかねません。

そうなる前に☝️

１週間の記録が必要になります☆

朝の体重、食べた物、運動した事、その日の出来事

書き出してみませんか？

もし出来るなら、１か月以上の記録を残してみて下さい^ ^