【ダイエット7】ダイエット成果を早めたい方

結論から言うと基礎代謝を上げるのが大切☆

食事制限は、偏って続けるにはストレスだったり、代謝を下げます。

運動は、疲れたり、続かなかったり、やる気が起きなかったり^^;

できるだけ早く、体脂肪を減らして実感できる成果を感じたいと思いますよね?

それなら！

運動だけでなく、摂取カロリーの制限なども同時におこなった方が確実です☆

両方やるのが GOOD!

「適度な運動」「バランスの取れた食事」が基本だと思いませんか？(^^)

この両方を適切なバランスで取り入れてることで、しっかりと目に見える効果を実感することがで きるのです☝️

何より、継続させるには、自分に合った方法を見つけるのが大事☆

摂取カロリーと消費カロリーを見て無理せず続けられるバランスを見つけていきましょう！

前回ブログで紹介した黄金バランスチェックシートを利用してみると良いと思います(^^)

２０２２年

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分からない時は、専門の力を借りると良いでしょう☆