2022年本格的にダイエットに取り組みたい方必見　其の五

5　自分の黄金バランスを見つける

大事なのは「カロリー減+カロリー消費の黄金バランス」を見つけること。

ダイエットをするには、食事を抑えるか運動するかですが自分に合ったバランスを見つける事が大事です！

運動嫌いな人が、がむしゃらに運動するのは，ストレスですし(￣▽￣;)

食べるのが大好きな人なら食事制限はキツく感じるでしょう(´ω`)

痩せると引き換えにどんな事ならできるか？を改めて考えてみましょう。

ダイエットがうまくいかない原因のほとんどは「痩せなきゃ。。」と言いつつ…思いつつも

「痩せるメリットより我慢のデメリットの方が大きい」と感じている　から。

カロリーは数字で視覚化出来るので摂取カロリーより消費カロリーを大きくするために何をどのくらいすればいいのかを計算して「これならできそう！」な自分の黄金バランスを考えてみましょう。

※参考資料、運動のカロリー一覧を見てみてください☆